チベット体操

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「チベット体操」は、心身を鍛えながら、気血を整えられる体操です。

2002年に大阪市で鍼灸院を始めて以来、多くの患者様と接する中で、日常生活指導の一環として、誰でも簡単にできるエクササイズを模索してきました。そんなときに出会ったのが、チベット体操です。調べていく中で、チベット体操は、ヨガや瞑想の要素を取り入れた“心身ともに鍛えられる理想的な体操”であるということがわかりました。

「これだ!」と思った私が多くの方にすすめた結果、TVや雑誌、書籍と多くのマスメディアに取り上げていただけるようになり、現在では全国に多くのチベット体操インストラクターが誕生するに至りました。

成功者様のお喜びの声

インストラクターになり輝かしい人生をスタートさせた方のお声をご紹介します。

※それぞれの方をクリックするとお声が表示されます。

現在でもこの体操の奥深さを知れば知るほど驚かされています

チベット体操をお伝えし、生徒様の変化を見続けてまいりました。シンプルで覚えやすい体操なので、はじめての方でも運動が苦手とおっしゃる方でも、体操の効果を実感していただけるのが嬉しいです。長く続けていらっしゃる生徒様に共通することは「体の内側から元気になる」、そして「心が安定する」ということ。
チベット体操を通じ、日々、自身の呼吸と心と体の状態に注意を向けることにより、マインドフルネスのトレーニングにもなるのだと思います。私自身もこの体操を続けて7年経ちますが、現在でもこの体操の奥深さを知れば知るほど驚かされています。

徐々に希望することが実現に向かうようになり…

一日3分の体操で「願いが叶う」「幸運を引き寄せる」「細胞から若返る」それが本当なら自分の心と体で確かめてみたい!チベット体操インストラクターを志す道が人生を変える大きな転機となりました。
日々湧き上がる良質なエネルギーがダイエットの成功や家庭愛和をもたらして、霊気マスターとしても、目に見えないものをわかりやすくお伝え出来るようになり、仕事の幅も広がりました。これからもチベット体操の恩恵を沢山の人にお伝えしていきます。

徐々に希望することが実現に向かうようになり…

インストラクターの資格を取得し、直ぐに教室を開催しました。当初は受講生一人の事もありましたが、奥義を習い、日々練習を重ねる内に受講生も増えて教室を定着することが出来ました。また、徐々に希望することが実現に向かうようになり、巡りが良くなるのを実感していた頃に講座の依頼が増え、念願のマイホームまで手に入れる事が出来ました。

代替医療の1つとしてチベット体操を患者様、未病の方々へ教えています

統合メディカルケアセンターTree of Lifeにて西洋医学を補う代替医療の1つとしてチベット体操を患者様、未病の方々へ教えております。呼吸に動きを付ける、チャクラバランスを整える大切さを楽しく、リラックスしながら行えるよう心がけています。参加された方からは、“楽しく、来たときよりも明らかに体や気持ちが変化しているのが実感できました”、“呼吸がしやすくなった”、“不安感が抜けてリラックスできた”、“地に足が着いている感覚になりました”などたくさんの感想をいただいております。

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チベット体操にに関するQ&A

チベット体操の効果は、どれくらいから実感できますか?
チベット体操の効果には個人差がございますが、1週間ほど続けることで、「お尻が引き締まった!」「ウエストが細くなった!」「筋力がアップした!」などの効果を実感される方が多いようです。
チベット体操をする上で、ベストな時間帯・タイミングを教えてください。
基本的にはいつでも構いませんが、ベストな時間帯は朝です。ヨガや太極拳、瞑想などもそうですが、夜より朝のほうが雑念が少ないため、集中して取り組めます。
もちろん、時間の都合上、夜しかできないという方も大丈夫です。大切なのは、「いつするか」よりも、「リラックスして毎日続ける」ことです。
チベット体操は、1日何回から始めればいいでしょうか?
チベット体操は、1日3回から始めてみましょう。1、2回だけでは、回転速度が遅くなっているチャクラを活性化させることが難しいからです。1日3回から始めて、1週間ごとに2回ずつ増やしていき、最終的に1日21回できるようになるまで頑張ってみましょう。
チベット体操をしてはいけない人はいますか?
基本的には、老若男女どなたでも問題なく、行っていただけます。ただし、妊娠中の方は控えてください。また、病気や疾患などで病院にかかっている方や病院で処方された薬を飲んでいる方も、念のため、かかりつけの医師に相談してから始めてください。
チベット体操を控えたほうがいいケースを教えてください。
ヨガなどと同じように、満腹時は避けてください。それ以外は、いつ行っていただいても問題ありません。風邪をひいた場合などもできる範囲で続けてください。チベット体操の正しい呼吸法で新陳代謝を活性化させることで、快方に向かう場合もあるためです。
チベット体操は、何歳から始めるのがベストですか?
チベット体操は、子供のうちから始めるのがベストです。現代人は呼吸が浅い人が多いと言われていますが、呼吸が浅いと、細胞に生命エネルギーが行き渡らないだけでなく、新陳代謝が低下するなど、さまざまなトラブルの原因となります。だからこそ、子供の頃からチベット体操を行うことで、正しい呼吸法を身につけることをおすすめします。
チベット体操は、何歳までできますか?
当チベット体操教室にお越しいただいている生徒さんの中には、80歳の方もいらっしゃいます。個人の身体能力にもよりますが、すべての儀式ができるようであれば、いくつになっても続けることは可能です。
浄化対策で気をつけることはありますか?
浄化は新陳代謝がアップしている状態なので、水分をたくさん摂るように心がけましょう。その際は、くれぐれも冷たい飲み物は避け、温かい飲み物を摂るようにしてください。身体を冷やしてしまうと、せっかく上がった代謝を低下させてしまうからです。
ヨガやピラティスと一緒に行っても大丈夫ですか?
もちろんです。チベット体操にない動きを加えることで、全身の筋力アップや新陳代謝の向上が期待できます。
なぜチベット体操は、1日21回を目標にするのでしょうか?
チベット体操が21回であるのには、深い理由があります。詳しくは、チベット体操マスター講座にて説明させていただきます。
チベット体操の第一の儀式を行うと、気持ちが悪くなってしまうのですが…。
それは、体幹部の筋力が弱いなどの様々な原因が考えられます。これらの問題も、チベット体操のインストラクターから正しい指導をお受けいただくことで、解消されます。

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